ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية مشكلة ولها حل تعرفي اليها الآن

ترهلات البطن 

 ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية 

مشكلة تواجه الأم، وأحيانا تسبب لها بعض الضغط النفسي، وذلك لأن الأم تخاف من تغير مظهر قوامها وأن لا تستطيع ارتداء ملابسها 

المفضلة ، لكن عزيزتي الأم رجاءا استمتعي بكونك أما و لا تقلقي، فهناك عدة أمور بسيطة داومي عليها، وتأكدي أن  قوامك الممشوق سيعود لسابق عنده.

ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية نصيحة أطباء الحمية للتخلص منها 

ينصحك أطباء الحمية بضرورة الإهتمام بصحتك أولا عقب الولادة القيصرية،وألا تركزي عقب الولادة القيصرية في التخلص من ترهلات البطن.

فالأهم في هذه المرحلة هو إلتئام الجرح، وأن تحرص الأم على الإلتزام بتعليمات الطبيب كاملة، وأن تتناول الأدوية التي حددها الطبيب وخاصة المضادات الحيوية في موعدها.

حتى لا تتعرض لتلوث الجرح أو إلتهابه لا قدر الله، كما ينصحك الأطباء بتجنب محاولة رفع الأشياء الثقيلة لمدة ثلاثة أشهر كاملة، كما يجب عليك الإهتمام بالتغذية لتضمني تدفق الحليب بكميات تكفي لإشباع الصغير.

 خرافات حول التخلص منها

هناك بعض الخرافات التي لا أساس لها من الصحة، لكنها تنتشر بين النساء، منها منع الأم من شرب المياه إلا بعد 

مرور سبعة أيام على الولادة لمنع ظهور الترهلات، لكن هذا الكلام عار من الصحة، فالماء يساعد على زيادة معدل الحرق ،كما أن الأم بحاجة ماسة لشرب الماء ليتدفق الحليب.

اقرأ أيضا :"الاسبرتام مكوناته و ابرز استخداماته وهل هو مادة مسرطنة محتملة؟" 

كيفية التخلص منها

ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية و كيفية التخلص منها

بعد أن تتأكدي من شفاءجرح الولادة القيصرية، وقتها ابدأي في التفكير في التخلص من ترهلات البطن، ليس الأمر 

بالمُقعد  ولا المستحيل، فقط عليك المداومة على  بعض الأمور البسيطة، لتتخلصي من الترهلات ويصبح قوامك كغصن لبان. 

الإكثار من شرب المياه :

يجب أن تشربي ملا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا،

 لأن الماء يساعد على زيادة معدل حرق الدهون.

 تمرينات خفيفة:

استلقي على ظهرك وقومي برفع رجلك اليمنى عدة مرات ثم اليسرى، يمكنك أيضا الوقوف بشكل مستقيم ثم لامسي أطراف أصابع قدميك ثمان مرات.

 اكثري من شرب السوائل الدافئة:

يعتبر شرب السوائل الدافئة والحلبة و اليانسون والكراوية من المشروبات المغذية التي  تساعد على التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية وتجنبك الإصابة 

بالمغص، كما أنها تساعد على إدرار الحليب وتخلصك من الشعور بالجوع، لكن لا تكثري من وضع السكر للتحلية،  يكفي ملعقة صغيرة ويمكنك الاستعاضة عنها بملعقة من العسل الأبيض.

نظام غذاء متوازن

احرصي على أن تكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، لأنها تمد جسمك بالطاقة، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية التي تحتاجينها أنت ورضيعك. 

 احرصي على تناول الموز والتفاح فكلاهما غني بعنصر الحديد الذي يجنبك الإصابة بالأنيميا. 

اقرأ (ي) تخلص (ي) من الوزن الزائد 

 أكثري كذلك من شرب عصير البرتقال الطبيعي بدون سكر، تجنبي الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون الضارة وتجنبي العصائر المعلمة.

وأخيرا:

 عزيزتي فإن التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ليس بالأمر المعقد، فأنت بطلة بكل المقاييس 

نجحت في الوقوف على قدميك مرة أخرى، تغلبت على متاعب الحمل و تجاوزت آلام الولادة القيصرية، إذا 

فتخلصك من بعض الترهلات سيكون أقل تحد واجهتيه، ولا تؤرقي نفسك فأنت قادرة على تخطي أي عقبة ، لتتمتعي بقوام ممشوق لا مثيل له. 

دمتم بكل ود..

بقلم الأنامل المصرية :

"أسماء خشبة"